Kapitel 3 - Makros im Detail & Blutzuckersteuerung

In diesem Kapitel tauchst du tiefer in die Welt der Makronährstoffe ein.

Du lernst, welche Rolle Proteine für Sättigung, Thermogenese und die Stabilität körperlicher Strukturen spielen.

Darauf aufbauend betrachten wir Fette in ihrer Vielfalt und ihren Einfluss auf Zellgesundheit, Hormone und Entzündungen. Anschließend geht es um Kohlenhydrate, Insulin und die Bedeutung der Balance zwischen Energiezufuhr und -verbrauch.

Das Kapitel schafft Verständnis für Nährstoffverarbeitung, Blutzuckerregulation und eine stabile Energiebereitstellung.