Energie & Balance Basisprogramm
Dieses Programm bietet dir einen strukturierten Einstieg in die zentralen Faktoren von Energie, Stoffwechsel und Wohlbefinden.
In 21 kompakten Lektionen erhältst du Orientierung über die wichtigsten biologischen und lebensstilbezogenen Zusammenhänge. Alles ist verständlich, sachlich und alltagstauglich aufbereitet.
Im Fokus stehen
Energiebedarf, Stoffwechsel und Körperkomposition
Ernährung, Schlaf, Stress und Regeneration
Bewegung, Hormone und mentale Faktoren
Der Kurs zeigt, wie diese Bereiche zusammenwirken, und hilft dir, relevante Stellschrauben für deinen Alltag zu erkennen. Ziel ist nicht Vollständigkeit, sondern Klarheit über die wesentlichen Mechanismen.
Das Basisprogramm schafft ein solides Fundament, auf dem du Schritt für Schritt aufbauen kannst. Du bestimmst dein Tempo und integrierst die Inhalte gut in deinen Alltag. Das Programm unterstützt dich dabei, Zusammenhänge zu verstehen, Prioritäten zu setzen und deinen Körper besser zu verstehen.
